小蟑螂 2017/07/16 訓練日誌 | Marathon's World

小蟑螂高雄
ID 59383

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0.4 km | 00:03:27 | 08:40/km

日期: 2017-07-16 17:27 - 平均心率: 133 - 卡路里: 22 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 32°C - 濕度: 67%

Pace: 08'41" /

FR935體驗 200公尺間歇

才跑完兩趟200公尺，天公不作美，就開始下大雷雨囉，淋得濕搭搭的，好爽

時間：0:03:27
距離：0.4 公里
平均配速：8:39 /公里
平均心率：134 bpm
訓練指數：1.6 點

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 100.64 km

asics TJR270-0742 累積 : 577.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Alice, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	08'40"	00:03'27"

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