1.自主練習蓮池潭、美術館路線。
2.週日賽後小腿痠痛尚未恢復，多休息1天，輕鬆緩跑蓮池潭、美術館路線。
3.以減少休息次數、時間為主，後半段感覺股四頭肌較痠痛，看來後續要加強深蹲、強化股四頭肌力。