Wilson Lock 2013/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

Wilson Lock 香港
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10.0 km | 00:48:23 | 04:50/km

第七屆美津濃石門10公里賽

官方成績
日期	2013-11-24
成績	00:48:23
總名次	267 / 1339
分組名次	83 / 1307
平均速度	04:50/km

日期: 2013-11-24 08:29 - 地點: 沙田石門<->馬鞍山 - 卡路里: 801 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 89%

香港

Wilson Lock

·

終於完成11月份第4個10K 賽. 今日天氣較濕熱又無風所以成績差小小.

賽前宣言: 11月第四個10K賽事. 加油!

11月累積里程 : 122.61 km

Mizuno Wave Rider 16 Yellow 累積 : 903.6 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Joseph , eric 和其他 27 人說推

·

觀看另 1 則留言

Wilson Lock 明仔Ching. 其實我覺得自己係身重踏步時太大力. 應該仲有進步空間. 希望可以Sub45.

2013-11-24 21:31 ·

明仔我同你嘅目標都系一樣呀師兄！大家一齊努力啦^^

2013-11-24 21:41 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'09"	00:04'09"
2	04'44"	00:08'53"
3	04'50"	00:13'43"
4	05'17"	00:19'00"
5	04'19"	00:23'19"
6	04'47"	00:28'06"
7	04'48"	00:32'54"
8	04'57"	00:37'51"
9	05'00"	00:42'51"
10	04'45"	00:47'36"
10.2	03'41"	00:48'25"

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