童家進 2017/07/25 訓練日誌 | Marathon's World

童家進台中
ID 299914

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5.3 km | 00:27:50 | 05:12/km

日期: 2017-07-25 20:00 - 地點: 北勢國小 - 天氣: 熱情夜晚 - 卡路里: 371 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 75%

Pace: 04'59" / 05'16" / 05'18" / 05'34" / 05'09" / 04'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'59"

(04'59")

04'58"

1002 / 1002

2

05'16"

(10'15")

05'15" (+00'17")

1002 / 2004

3

05'18"

(15'33")

05'17" (+00'19")

1000 / 3005

4

05'34"

(21'07")

05'31" (+00'33")

1007 / 4012

5

05'13"

(26'20")

05'10" (+00'12")

1006 / 5019

6

01'30"

(27'50")

04'28"

335 / 5354

今天趁兒子不用上班 …自己來動一動，感覺退步好多呦！真的不能偷懶呀！

7月累積里程 : 61.06 km

亞瑟士 T646N-8590 累積 : 1120.1 km

Android - Sony F8132 上傳 | 7 years ago

胖忍者, 李得人和其他 7 人說推

·

觀看另 1 則留言

童家進聰神 …人就是賤呀，沒人逼就會怠惰的

2017-07-25 21:01 ·

1 個人推

Water man 家進哥晚安。。一定是ㄚ姬師嫂子沒陪伴你對不對。。哈。。

2017-07-25 23:00 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'59"	00:04'59"
2	05'16"	00:10'15"
3	05'18"	00:15'33"
4	05'34"	00:21'07"
5	05'09"	00:26'16"
5.3	04'28"	00:27'50"

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