張銀聯 2017/07/24 訓練日誌 | Marathon's World

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8.1 km | 00:57:49 | 07:07/km

日期: 2017-07-24 20:31 - 地點: 823公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 419 Cal - 平均步頻: 172

Pace: 06'37" / 07'08" / 07'21" / 07'15" / 07'13" / 07'05" / 07'07" / 07'13" / 07'00" /

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週一夜練.情人谷超馬恢復跑,腳有點酸有些累,偷個懶今天8k就收兵了!!老婆大人準備青草茶給大家退火一下。

7月累積里程 : 253.65 km

NIKE Z00M PEGASUS33 累積 : 475.9 km

Epson 上傳 | 7 years ago

洪榮良, 呂明潤和其他 11 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	07'08"	00:13'45"
3	07'21"	00:21'06"
4	07'15"	00:28'21"
5	07'13"	00:35'34"
6	07'05"	00:42'39"
7	07'07"	00:49'46"
8	07'13"	00:56'59"
8.1	06'50"	00:57'49"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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