Thomas Chan 2013/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

Thomas Chan 香港
ID 50503

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8.0 km | 00:44:53 | 05:35/km

日期: 2013-11-25 22:37 - 地點: 寶林老家 - 天氣: Ok - 卡路里: 448 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 57%

Pace: 05'14" / 05'27" / 05'47" / 05'16" / 05'25" / 06'08" / 05'35" / 05'49" / 07'41" /

賽後輕輕鬆

11月累積里程 : 154.85 km

MIZUNO Wave spacer GL-J3 累積 : 851.5 km

Android 上傳 | 10 years ago

Ip Sau Sing （Tommy ), Joseph 和其他 23 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
2	05'27"	00:10'41"
3	05'47"	00:16'28"
4	05'16"	00:21'44"
5	05'25"	00:27'09"
6	06'08"	00:33'17"
7	05'35"	00:38'52"
8	05'49"	00:44'41"
8.0	07'25"	00:44'53"

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朋友動態

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7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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台中阿森上傳了新日誌

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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