vinson 2013/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

vinson 彰化
ID 7090

833 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

14.0 km | 00:57:45 | 04:07/km

日期: 2013-11-26 18:54 - 地點: 運動場 - 卡路里: 782 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 57%

Pace: 04'13" / 04'33" / 04'17" / 04'10" / 04'14" / 04'08" / 04'15" / 04'17" / 04'05" / 03'50" / 03'55" / 03'54" / 03'53" / 267'46" /

剛下場背包客就說他跑完了!~~
只好跟著他跑1K~~
後來跟大偉跑8K這年輕人很有潛力~~

11月累積里程 : 470.42 km

Garmin 上傳 | 11 years ago

shadow (LDS超馬團), 賴俊中和其他 90 人說推

·

觀看另 1 則留言

Martin 這隻大偉真的有潛力，我拉了2K 4'1x都甩不掉~結果是換我撐不住了

2013-11-26 23:04 ·

X-Panda 好想跟喔~~~~我也有潛力耶~~~~
欸~~~不好意思,看錯..你們不是騎車喔~~

2013-11-27 00:17 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'13"	00:04'13"
2	04'33"	00:08'46"
3	04'17"	00:13'03"
4	04'10"	00:17'13"
5	04'14"	00:21'27"
6	04'08"	00:25'35"
7	04'15"	00:29'50"
8	04'17"	00:34'07"
9	04'05"	00:38'12"
10	03'50"	00:42'02"
11	03'55"	00:45'57"
12	03'54"	00:49'51"
13	03'53"	00:53'44"
14.0	03'57"	00:57'45"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.9 km | 00:16:41 | 05:42/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:29 | 06:18/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km