8.0 km | 00:42:26 | 05:16/km日期: 2017-08-03 19:44 - 地點: 北勢國小 - 天氣: 陰雨天 - 平均心率: 166 - 卡路里: 511 Cal - 總步數: 7483 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 75%
Pace: 05'00" / 04'50" / 05'03" / 05'12" / 05'24" / 05'20" / 05'39" / 05'31" / 11'32" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'57" (+00'07") | 1008 / 1008 | 173 / 116 |
| 2 | | 04'50" | 1008 / 2017 | 178 / 115 |
| 3 | | 04'59" (+00'09") | 1001 / 3019 | 179 / 111 |
| 4 | | 05'12" (+00'22") | 1006 / 4026 | 177 / 108 |
| 5 | | 05'20" (+00'30") | 1002 / 5028 | 175 / 106 |
| 6 | | 05'31" (+00'41") | 1000 / 6029 | 178 / 101 |
| 7 | | 05'37" (+00'47") | 1005 / 7034 | 175 / 101 |
| 8 | | 05'30" (+00'40") | 1004 / 8039 | 174 / 104 |
| 9 | | 05'36" (+00'46") | 41 / 8081 | 145 / 122 |
眼看星期日要跑嘉義路跑 …今天晚上趕緊先訓練一下 ，本要跑萬米的結果跑到8K下大雨 …只好結束練跑了😂😂😂
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
73.57 km 
亞瑟士 T646N-8590 累積 :
1120.1 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'00" | 00:05'00" |
| 2 | 04'50" | 00:09'50" |
| 3 | 05'03" | 00:14'53" |
| 4 | 05'12" | 00:20'05" |
| 5 | 05'24" | 00:25'29" |
| 6 | 05'20" | 00:30'49" |
| 7 | 05'39" | 00:36'28" |
| 8 | 05'31" | 00:41'59" |
| 8.0 | 10'47" | 00:42'26" |
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