Yang 2013/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

Yang 台中
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最佳成績:

半馬 : 01:19:41

全馬 : 02:44:54

跑齡 : 14 年 (已參加場比賽)
總里程 :

25395.4 km |

53.4 km
2024 年 :

0.0 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Dec	0.0	0.0
Nov	0.0	0.0
Oct	0.0	0.0
Sep	0.0	0.0
Aug	0.0	0.0
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Yang

7.2 km | 00:35:41 | 04:59/km

日期: 2013-11-25 21:22 - 總爬升: 147 m - 地點: 成大自強校區 - 卡路里: 438 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 79%

Pace: 05'01" / 04'56" / 05'02" / 05'03" / 04'55" / 05'02" / 04'55" / 04'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'00"

(05'00")

05'00" (+00'06")

1000 / 1000

04'56"

(09'56")

04'56" (+00'02")

1000 / 2000

05'01"

(14'58")

05'01" (+00'07")

1000 / 3000

05'03"

(20'02")

05'03" (+00'09")

1000 / 4000

04'54"

(24'57")

04'54"

1000 / 5000

展開計圈分析

11月累積里程 : 238.35 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'01"	00:05'01"
2	04'56"	00:09'57"
3	05'02"	00:14'59"
4	05'03"	00:20'02"
5	04'55"	00:24'57"
6	05'02"	00:29'59"
7	04'55"	00:34'54"
7.2	04'46"	00:35'40"

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