Yi-Yung Hung 2017/08/06 訓練日誌 | Marathon's World

Yi-Yung Hung 高雄
ID 324706

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12.0 km | 01:23:51 | 06:59/km

關帝廟接夏季公益路跑

官方成績
日期	2017-08-06
成績	01:23:51
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:59/km

日期: 2017-08-06 06:00 - 平均心率: 156 - 卡路里: 734 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 28°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'05"

(07'05")

07'05" (+01'22")

1000 / 1000

2

06'48"

(13'53")

06'48" (+01'05")

1000 / 2000

3

07'48"

(21'41")

07'48" (+02'05")

1000 / 3000

4

07'07"

(28'49")

07'07" (+01'24")

1000 / 4000

5

07'52"

(36'42")

07'52" (+02'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: ⛽️

賽後評分: 補給讚
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 155.45 km

adidas adizero Boston 6 累積 : 1046.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

黃宏仲, 梁澤鈞和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	06'48"	00:13'53"
3	07'48"	00:21'41"
4	07'08"	00:28'49"
5	07'53"	00:36'42"
6	07'20"	00:44'02"
7	07'43"	00:51'45"
8	05'58"	00:57'43"
9	05'44"	01:03'27"
10	06'02"	01:09'29"
11	06'01"	01:15'30"
12	06'18"	01:21'48"
12.3	06'29"	01:23'51"

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朋友動態

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