Steven Chou 2013/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

Steven Chou 台中
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24.1 km | 02:24:02 | 05:58/km

日期: 2013-11-27 18:18 - 總爬升: 184 m - 地點: 后里中科 - 天氣: 風超大 - 卡路里: 1260 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 63%

Pace: 05'50" / 06'03" / 05'51" / 05'45" / 05'28" / 05'44" / 06'07" / 06'08" / 07'04" / 05'30" / 05'49" / 05'56" / 05'25" / 05'56" / 06'50" / 05'46" / 05'16" / 05'57" / 06'32" / 06'08" / 06'11" / 05'48" / 06'30" / 05'32" / 07'17" /

完成目標，休息三天，下個月繼續新的挑戰

11月累積里程 : 200.89 km

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Jackie Yang, 蔡佩珊和其他 8 人說推

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觀看另 1 則留言

2013-11-27 20:57 ·

八萬(豐興慢跑林煥城) 讚啦!再加油……

2013-11-28 03:11 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	06'03"	00:11'53"
3	05'51"	00:17'44"
4	05'45"	00:23'29"
5	05'28"	00:28'57"
6	05'44"	00:34'41"
7	06'07"	00:40'48"
8	06'08"	00:46'56"
9	07'04"	00:54'00"
10	05'30"	00:59'30"
11	05'49"	01:05'19"
12	05'56"	01:11'15"
13	05'25"	01:16'40"
14	05'56"	01:22'36"
15	06'50"	01:29'26"
16	05'46"	01:35'12"
17	05'16"	01:40'28"
18	05'57"	01:46'25"
19	06'32"	01:52'57"
20	06'08"	01:59'05"
21	06'11"	02:05'16"
22	05'48"	02:11'04"
23	06'30"	02:17'34"
24	05'32"	02:23'06"
24.1	07'15"	02:24'02"

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