蝸牛達人 2013/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

蝸牛達人南投
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21.3 km | 01:52:23 | 05:16/km

日期: 2013-11-28 18:07 - 地點: 沙田運動場 >>馬鞍山來回 - 天氣: 非常清涼 - 卡路里: 1209 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 59%

Pace: 05'11" / 05'03" / 05'09" / 05'17" / 05'38" / 05'33" / 05'26" / 05'43" / 06'03" / 04'29" / 05'44" / 04'58" / 05'20" / 05'10" / 05'22" / 04'57" / 05'24" / 05'05" / 05'13" / 04'52" / 05'19" / 04'35" /

11月累積里程 : 138.21 km

Mizuno Wave Sayonara(藍) 累積 : 1375.8 km

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Ip Sau Sing （Tommy ), Joseph 和其他 30 人說推

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觀看另 11 則留言

Nelson vitokwan 兄, 勁快喎,加油!

2013-11-29 16:57 ·

蝸牛達人多謝Nelson兄，備戰皇者半馬，希望能兩小時内能完成比賽，大家加油 ^ ^

2013-11-29 20:31 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	05'03"	00:10'14"
3	05'09"	00:15'23"
4	05'17"	00:20'40"
5	05'38"	00:26'18"
6	05'33"	00:31'51"
7	05'26"	00:37'17"
8	05'43"	00:43'00"
9	06'03"	00:49'03"
10	04'29"	00:53'32"
11	05'44"	00:59'16"
12	04'58"	01:04'14"
13	05'20"	01:09'34"
14	05'10"	01:14'44"
15	05'22"	01:20'06"
16	04'57"	01:25'03"
17	05'24"	01:30'27"
18	05'05"	01:35'32"
19	05'13"	01:40'45"
20	04'52"	01:45'37"
21	05'19"	01:50'56"
21.3	04'34"	01:52'23"

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