阿瘋 2017/08/06 訓練日誌 | Marathon's World

阿瘋台南
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10.0 km | 00:49:32 | 04:57/km

日期: 2017-08-06 18:29 - 地點: 成大自強 - 卡路里: 478 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 31°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 05'02" / 04'57" / 06'21" / 05'09" / 06'05" / 10'51" / 05'30" / 04'41" / 04'36" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'01"

(05'01")

05'01" (+00'25")

1000 / 1000

2

04'57"

(09'59")

04'57" (+00'21")

1000 / 2000

3

04'48"

(14'47")

04'48" (+00'12")

1000 / 3000

4

05'08"

(19'55")

05'08" (+00'32")

1000 / 4000

5

06'06"

(26'01")

06'06" (+01'30")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

阿瘋

·

排早上腿酸加上腳癢

8月累積里程 : 299.97 km

Asics 虎走4 累積 : 2111.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

林雨潔, 小宏和其他 16 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'02"	00:05'02"
2	04'57"	00:09'59"
3	06'21"	00:16'20"
4	05'09"	00:21'29"
5	06'05"	00:27'34"
6	10'51"	00:38'25"
7	05'30"	00:43'55"
8	04'41"	00:48'36"
9	04'36"	00:53'12"
10.0	04'10"	00:57'23"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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