Wecan 2013/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

Wecan 高雄
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5.3 km | 00:21:32 | 04:05/km

日期: 2013-11-26 17:41 - 地點: 岡農 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 364 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 76%

Pace: 04'20" / 04'20" / 04'10" / 04'20" / 04'10" / 13'46" /

5000公尺,速度跑!!
最後600公尺,真的是靠意志力在跑!

11月累積里程 : 168.88 km

Saucony 索康尼 Grid Virrata 累積 : 836.3 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Shanbao Wu, 霱兒和其他 9 人說推

·

PaulSun 哇～可怕的速度！

2013-11-28 14:53 ·

Wecan 呵呵~Paul,只有速度,沒有肌耐力,一樣會爆!!

2013-11-28 20:08 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'20"	00:04'20"
2	04'20"	00:08'40"
3	04'10"	00:12'50"
4	04'20"	00:17'10"
5	04'10"	00:21'20"
5.3	13'45"	00:24'50"

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