shadow (LDS超馬團) 2013/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

shadow (LDS超馬團) 彰化
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shadow (LDS超馬團)

6.5 km | 00:51:18 | 07:51/km

日期: 2013-11-28 06:14 - 地點: 繞學校繞操場之隨便亂繞 - 天氣: 冷~~ - 卡路里: 537 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 68%

Pace: 06'21" / 07'42" / 07'26" / 08'49" / 07'35" / 07'35" / 10'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'23"

(06'23")

06'19"

1008 / 1008

2

07'42"

(14'05")

07'41" (+01'22")

1000 / 2009

3

07'30"

(21'35")

07'27" (+01'08")

1004 / 3013

4

08'57"

(30'32")

08'51" (+02'32")

1009 / 4023

5

07'32"

(38'04")

07'30" (+01'11")

1002 / 5026

展開計圈分析

基本訓練。

11月累積里程 : 131.83 km

MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 1986.7 km

XT 上傳 | 11 years ago

曾少均, mikeshieh 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	07'42"	00:14'03"
3	07'26"	00:21'29"
4	08'49"	00:30'18"
5	07'35"	00:37'53"
6	07'35"	00:45'28"
6.5	10'56"	00:51'18"

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朋友動態

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