今天的天氣真的很適合跑步！乾冷的天氣跑起來真的很舒服，真希望每天都這麼涼快。今天工作耽誤了一點時間，回家時間不多，換好衣服也沒去演藝廳，改用走路的去屏商技跑。

走過去當熱身，起跑以後一樣控制自己的速度，緩和的開始避免受傷是這個月養成的好習慣。今天天氣很涼，路上只有我短袖短褲，我知道我果然是怪胎。前兩公里把速度壓在六分，身體慢慢熱了，雖然冷一樣會流汗，不過鞋襪不會濕，跑完也不會脫水，感覺真的不錯。

第三公里開始速度自己拉了上來，負擔不比昨天六分速還大，跑起來很舒服，可能是路面比演藝廳稍微平整一些，而且校園內空氣品質也比較好的緣故吧？一路越跑越快，呼吸也還沒到急促的狀況，第七公里後段已經到了四分五十秒的配速，想想這樣也夠了，開始降速求控球，不過降速還在五分半，不知道身體在發什麼神經。跑到快十公里，偷偷跑去跑整修完的操場，感覺不比公園好跑，不過至少很新，踩下去跟踩到泥巴的感覺就暫時當作不存在吧。以後懶得去公園，也可以來這邊繞圈圈，今天操場有比賽，我就沒有去湊熱鬧了。

明天是阿公店比賽前最後一次練跑，今天本來應該要跑六分速，因為天氣太舒服跑了五分半，明天應該還是會去屏商技跑，希望跑慢一點，省點力氣在週日揮霍吧。

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每公里分速：6'10"/5'59"/5'39"/5'36"/5'28"/5'19"/5'00"/5'26"/5'20"/5'33"。