16.2 km | 02:08:31 | 07:56/km日期: 2017-08-15 05:11 - 地點: 永康隨意跑 - 天氣: 晴 - 平均心率: 121 - 卡路里: 1028 Cal - 總步數: 19565 - 平均步頻: 151 - 平均步幅: 82 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(6)
Pace: 08'19" / 07'35" / 07'40" / 07'40" / 07'41" / 07'44" / 07'17" / 07'11" / 07'15" / 07'02" / 06'54" / 07'12" / 07'09" / 07'59" / 08'55" / 11'36" / 20'11" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 08'17" (+01'25") | 1008 / 1008 | 150 / 80 |
| 2 | | 07'29" (+00'37") | 1002 / 2010 | 166 / 80 |
| 3 | | 07'39" (+00'47") | 1008 / 3019 | 165 / 78 |
| 4 | | 07'34" (+00'42") | 1000 / 4019 | 165 / 79 |
| 5 | | 07'41" (+00'49") | 1005 / 5024 | 165 / 78 |
| 6 | | 07'43" (+00'51") | 1006 / 6030 | 159 / 81 |
| 7 | | 07'13" (+00'21") | 1005 / 7036 | 167 / 82 |
| 8 | | 07'05" (+00'13") | 1002 / 8038 | 168 / 83 |
| 9 | | 07'15" (+00'23") | 1005 / 9044 | 168 / 81 |
| 10 | | 06'58" (+00'06") | 1005 / 10049 | 169 / 84 |
| 11 | | 06'52" | 1000 / 11049 | 168 / 86 |
| 12 | | 07'07" (+00'15") | 1000 / 12050 | 168 / 83 |
| 13 | | 07'04" (+00'12") | 1009 / 13059 | 167 / 84 |
| 14 | | 08'09" (+01'17") | 1007 / 14066 | 135 / 90 |
| 15 | | 08'53" (+02'01") | 1006 / 15073 | 126 / 88 |
| 16 | | 11'18" (+04'26") | 1002 / 16076 | 96 / 91 |
| 17 | | 19'02" (+12'10") | 183 / 16260 | 86 / 61 |
跑馬百日維新day99
關山九連🐎後，自主訓練跑，16km，舒服咩，繼續努力唄😄😄😄
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
661.42 km 
母子鱷魚Y拖第一代 黑39號─2 累積 :
1249.9 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'19" | 00:08'19" |
| 2 | 07'35" | 00:15'54" |
| 3 | 07'40" | 00:23'34" |
| 4 | 07'40" | 00:31'14" |
| 5 | 07'41" | 00:38'55" |
| 6 | 07'44" | 00:46'39" |
| 7 | 07'17" | 00:53'56" |
| 8 | 07'11" | 01:01'07" |
| 9 | 07'15" | 01:08'22" |
| 10 | 07'02" | 01:15'24" |
| 11 | 06'54" | 01:22'18" |
| 12 | 07'12" | 01:29'30" |
| 13 | 07'09" | 01:36'39" |
| 14 | 07'59" | 01:44'38" |
| 15 | 08'55" | 01:53'33" |
| 16 | 11'36" | 02:05'09" |
| 16.2 | 19'46" | 02:08'47" |
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