18.2 km | 02:26:04 | 08:02/km日期: 2017-08-16 21:11 - 總爬升: 112 m - 地點: 新園 - 卡路里: 914 Cal - 總步數: 24204 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 75 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 76%
Pace: 08'05" / 07'11" / 06'42" / 07'31" / 07'46" / 07'20" / 07'05" / 08'05" / 08'30" / 08'15" / 09'20" / 09'25" / 08'40" / 08'45" / 07'53" / 08'45" / 08'11" / 07'22" / 07'36" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 08'05" (+01'24") | 1009 / 1009 | 169 / 72 |
| 2 | | 07'05" (+00'24") | 1001 / 2010 | 170 / 82 |
| 3 | | 06'41" | 1002 / 3012 | 171 / 87 |
| 4 | | 07'30" (+00'49") | 1001 / 4014 | 170 / 78 |
| 5 | | 07'43" (+01'02") | 1006 / 5020 | 169 / 76 |
| 6 | | 07'19" (+00'38") | 1001 / 6022 | 170 / 80 |
| 7 | | 07'07" (+00'26") | 1006 / 7028 | 171 / 81 |
| 8 | | 07'59" (+01'18") | 1000 / 8029 | 170 / 73 |
| 9 | | 08'29" (+01'48") | 1010 / 9040 | 154 / 76 |
| 10 | | 08'09" (+01'28") | 1002 / 10042 | 169 / 72 |
| 11 | | 09'23" (+02'42") | 1002 / 11044 | 159 / 66 |
| 12 | | 09'20" (+02'39") | 1008 / 12052 | 159 / 66 |
| 13 | | 08'35" (+01'54") | 1007 / 13060 | 165 / 70 |
| 14 | | 08'42" (+02'01") | 1004 / 14065 | 164 / 69 |
| 15 | | 07'49" (+01'08") | 1006 / 15071 | 168 / 75 |
| 16 | | 08'42" (+02'01") | 1004 / 16075 | 143 / 79 |
| 17 | | 08'09" (+01'28") | 1002 / 17077 | 168 / 72 |
| 18 | | 07'23" (+00'42") | 1005 / 18083 | 172 / 78 |
| 19 | | 06'50" (+00'09") | 158 / 18241 | 168 / 86 |
今天兩攤飯局，吃完再跑肚子好沈。經過新園圳溝有三個年輕人在釣魚，回程還在，忍不住過去問他們在釣什麼，結果有兩隻鱸鰻還有一隻鱉，沒想到我們這裡生態這麼豐富，希望別被抓完才好。
8月累積里程 :
437.95 km 
ㄚ拖 三代 藍 累積 :
1067.6 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'05" | 00:08'05" |
| 2 | 07'11" | 00:15'16" |
| 3 | 06'42" | 00:21'58" |
| 4 | 07'31" | 00:29'29" |
| 5 | 07'46" | 00:37'15" |
| 6 | 07'20" | 00:44'35" |
| 7 | 07'05" | 00:51'40" |
| 8 | 08'05" | 00:59'45" |
| 9 | 08'30" | 01:08'15" |
| 10 | 08'15" | 01:16'30" |
| 11 | 09'20" | 01:25'50" |
| 12 | 09'25" | 01:35'15" |
| 13 | 08'40" | 01:43'55" |
| 14 | 08'45" | 01:52'40" |
| 15 | 07'53" | 02:00'33" |
| 16 | 08'45" | 02:09'18" |
| 17 | 08'11" | 02:17'29" |
| 18 | 07'22" | 02:24'51" |
| 18.2 | 07'41" | 02:26'04" |
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