郭小言 2017/08/20 訓練日誌 | Marathon's World

郭小言高雄
ID 55539

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1.1 km | 00:06:58 | 06:25/km

日期: 2017-08-20 17:28 - 平均心率: 108 - 卡路里: 58 Cal - 總步數: 1146 - 平均步頻: 164 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 33°C - 濕度: 70%

Pace: 06'23" / 06'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'24"

(06'24")

06'23"

1002 / 1002

164 / 95

2

00'34"

(06'58")

06'37" (+00'14")

85 / 1087

165 / 91

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 11.23 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
1.1	06'48"	00:06'58"

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