梅海薇 2017/08/16 訓練日誌

梅海薇台中
ID 283542

280 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

梅海薇

8.1 km | 00:54:20 | 06:41/km

日期: 2017-08-16 04:42 - 平均心率: 127 - 卡路里: 335 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 28°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 06'17" / 06'32" / 07'13" / 06'41" / 06'41" / 06'56" / 06'59" / 06'23" / 04'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'22"

(06'22")

06'22"

1000 / 1000

06'32"

(12'54")

06'32" (+00'10")

1000 / 2000

07'13"

(20'07")

07'13" (+00'51")

1000 / 3000

06'40"

(26'48")

06'40" (+00'18")

1000 / 4000

06'41"

(33'29")

06'41" (+00'19")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

梅海薇

Andy Tsang 說推

留言

這兩天真的跑不快，可能真的累了沒有好好休息，但這樣方式運動也不錯朝著目標前進管他速度多快，能達成就好，這是自我找藉口嗎？哈哈！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 237.82 km

NIKE ZOOM STREAK6 831413 600 累積 : 1583.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

大衛王, Puli Runner 和其他 123 人說推

留言

觀看另 37 則留言

Ina 這⋯速度對我來說剛剛好我喜歡^ ^

2017-08-19 19:44 ·

Ina 不過對小梅來說教練一定不滿意XD

2017-08-19 19:45 ·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	06'32"	00:12'49"
3	07'13"	00:20'02"
4	06'41"	00:26'43"
5	06'41"	00:33'24"
6	06'56"	00:40'20"
7	06'59"	00:47'19"
8	06'23"	00:53'42"
8.1	04'34"	00:54'15"