在屏商技整修後的操場完整首跑。今天寒流的威力又更強了，短袖短褲走在路上實在有點特立獨行，早上在外面工作也穿短袖，不過工作走來走去，加上太陽露臉的關係，其實身體是越來越舒服。晚間感覺比昨天冷多了，雖然跑步會讓身體暖和，不過一開始身體還沒熱開，真的有點寒風刺骨的感覺。

很久沒在平坦的地面跑，一開始刻意放慢速度，讓身體慢慢熱開，走路過來基本上根本沒流汗，這得歸咎於氣溫真的比較低的緣故，怕受傷所以一開始的速度比起之前都還要慢。跑了差不多三公里的緩和跑，速度也開始拉，操場同時間還有練啦啦隊還是什麼鬼的活動，為了閃避他們，偶爾也要緩一下步伐。內心的盤算是速度拉到五分以內就開始降速求控球，第六公里後半段，速度是四分五十秒左右，完全不虐待自己就把速度降了下來。氣溫低的壞處是鼻子就有點不通，今天大半都靠嘴巴呼吸，吸到的氧氣量感覺比較少，雖然也不到喘的地步，但就是覺得這樣會影響跑步。

第七公里以後就是跑步的垃圾時間，算是虛應故事，只是為了跑步而跑步。最近跑起來已經沒有任何會想停下來的掙扎念頭，這個月跑了沒什麼水分的兩百九十公里，是個人的新高，比起自己預期的還多了一些，也只比自己預定的全馬練習里程數少了一些，平均的每公里分速是5'44"，也算是可以接受的數字。下個月應該可以達標沒問題，剩下的就是保持健康持續進步。