8.0 km | 00:49:29 | 06:10/km日期: 2017-08-20 17:57 - 地點: 宜蘭運動公園 - 天氣: 多雲 - 平均心率: 128 - 卡路里: 542 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 31°C - 濕度: 70%
Pace: 05'54" / 06'51" / 05'57" / 06'08" / 06'41" / 05'56" / 05'56" / 06'01" / 08'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'53" | 1000 / 1000 |
2 | | 06'52" (+00'59") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'55" (+00'02") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'08" (+00'15") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'40" (+00'47") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'55" (+00'02") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'56" (+00'03") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'01" (+00'08") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'16" (+00'23") | 12 / 8012 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
235.34 km Saucony KINVARA5 累積 :
1894.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'54" | 00:05'54" |
2 | 06'51" | 00:12'45" |
3 | 05'57" | 00:18'42" |
4 | 06'08" | 00:24'50" |
5 | 06'41" | 00:31'31" |
6 | 05'56" | 00:37'27" |
7 | 05'56" | 00:43'23" |
8 | 06'01" | 00:49'24" |
8.0 | 06'50" | 00:49'29" |