Rachel Lu 2017/09/02 訓練日誌 | Marathon's World

Rachel Lu 台北市
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全馬 | 06:00:00 | 08:31/km | 第34馬

2017「榮耀九三—向國軍致敬」路跑嘉年華

官方成績
日期	2017-09-02
成績	06:00:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:31/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:41'46")

00:41'46" (+02'11")

01:27'35" (+04'12")

10 km

(01:27'35")

00:45'49" (+06'14")

15 km

(02:07'10")

00:39'35"

01:23'23"

20 km

(02:50'58")

00:43'48" (+04'13")

25 km

(03:37'06")

00:46'08" (+06'33")

01:35'40" (+12'17")

30 km

(04:26'38")

00:49'32" (+09'57")

35 km

(05:11'45")

00:45'07" (+05'32")

01:27'01" (+03'38")

40 km

(05:53'39")

00:41'54" (+02'19")

Finish

(06:00:00)

日期: 2017-09-02 06:08 - 總爬升: 635 m - 卡路里: 3390 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(4)

賽前宣言: .

賽後評分: 開學馬, 全身痠痛XD
給 4 星

9月累積里程 : 171.58 km

Y拖累積 : 5495.6 km

XT 上傳 | 7 years ago

Hungone紅丸子, Jordan Cheng 和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'57"	00:08'57"
2	06'52"	00:15'49"
3	07'34"	00:23'23"
4	08'42"	00:32'05"
5	09'41"	00:41'46"
6	10'09"	00:51'55"
7	09'39"	01:01'34"
8	08'52"	01:10'26"
9	10'11"	01:20'37"
10	06'58"	01:27'35"
11	07'13"	01:34'48"
12	07'32"	01:42'20"
13	08'19"	01:50'39"
14	08'33"	01:59'12"
15	07'58"	02:07'10"
16	08'09"	02:15'19"
17	07'35"	02:22'54"
18	07'56"	02:30'50"
19	13'16"	02:44'06"
20	06'52"	02:50'58"
21	09'43"	03:00'41"
22	09'04"	03:09'45"
23	09'12"	03:18'57"
24	09'14"	03:28'11"
25	08'55"	03:37'06"
26	08'25"	03:45'31"
27	09'33"	03:55'04"
28	09'20"	04:04'24"
29	10'45"	04:15'09"
30	11'29"	04:26'38"
31	08'33"	04:35'11"
32	09'05"	04:44'16"
33	08'14"	04:52'30"
34	08'09"	05:00'39"
35	11'06"	05:11'45"
36	06'59"	05:18'44"
37	08'21"	05:27'05"
38	09'48"	05:36'53"
39	09'07"	05:46'00"
39.6	12'59"	05:53'39"

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