鄭國賓 2013/12/01 訓練日誌

鄭國賓高雄
ID 22597

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鄭國賓

全馬 | 02:59:44 | 04:15/km | 第21馬

2013 阿公店盃漁鄉風情全國馬拉松

官方成績
日期	2013-12-01
成績	02:59:44
總名次	5 / -
分組名次	- / -
平均速度	04:15/km

官方證書

鄭國賓

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:20'16")

00:20'16"

00:40'40"

10 km

(00:40'40")

00:20'24" (+00'08")

15 km

(01:01'04")

00:20'24" (+00'08")

00:41'28" (+00'48")

20 km

(01:22'08")

00:21'04" (+00'48")

25 km

(01:43'04")

00:20'56" (+00'40")

00:41'36" (+00'56")

30 km

(02:03'44")

00:20'40" (+00'24")

35 km

(02:24'52")

00:21'08" (+00'52")

00:42'48" (+02'08")

40 km

(02:46'32")

00:21'40" (+01'24")

Finish

(02:59:44)

日期: 2013-12-01 06:32 - 地點: 岡山--隬陀--永安 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 2203 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 79%

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周文得說推

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今天一開始就整個烏龍起跑800M才按下碼錶.所以里程少算,但又第二次發生(上次池上120)因引導員路線指引錯誤害一堆人多跑了1.5K,可能也是因為這樣更激起不能輸的意志,從13K開始趕路,追過剛才因美麗錯誤而跑在我前面的人,但是也要謝謝第六名的大哥,從30K他一直跑在我前面,為了追你速度一直不敢放慢,所以一路從落後300M到41K終於追上...
謝謝木炫大嫂的羊肉米粉....太好吃了.

賽前宣言: 上台

12月累積里程 : 558.34 km

TCX 上傳 | 10 years ago

賴俊中, ahliang 和其他 24 人說推

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觀看另 13 則留言

Jin cheng (高雄都會長跑) 恭喜2.59的佳績.真是欽佩.說真的發現跑錯路時.我也慌了.不知要跟著前面往回跑.還是繼續跑.後來還是往回跑

2013-12-02 16:25 ·

1 個人推

鄭國賓金成大哥，當時我也慌了，只是1.5k應該不算長所以就繼續往前，而且也怕陳邦生追上來。

2013-12-02 17:16 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'08"	00:04'08"
2	04'04"	00:08'12"
3	03'52"	00:12'04"
4	04'04"	00:16'08"
5	04'08"	00:20'16"
6	04'12"	00:24'28"
7	04'00"	00:28'28"
8	04'08"	00:32'36"
9	03'56"	00:36'32"
10	04'08"	00:40'40"
11	04'04"	00:44'44"
12	04'04"	00:48'48"
13	04'20"	00:53'08"
14	04'04"	00:57'12"
15	03'52"	01:01'04"
16	04'16"	01:05'20"
17	04'04"	01:09'24"
18	04'12"	01:13'36"
19	04'16"	01:17'52"
20	04'16"	01:22'08"
21	04'16"	01:26'24"
22	04'16"	01:30'40"
23	04'16"	01:34'56"
24	04'16"	01:39'12"
25	03'52"	01:43'04"
26	04'00"	01:47'04"
27	04'20"	01:51'24"
28	04'12"	01:55'36"
29	04'00"	01:59'36"
30	04'08"	02:03'44"
31	04'12"	02:07'56"
32	04'12"	02:12'08"
33	04'16"	02:16'24"
34	04'12"	02:20'36"
35	04'16"	02:24'52"
36	04'20"	02:29'12"
37	04'16"	02:33'28"
38	04'20"	02:37'48"
39	04'16"	02:42'04"
40	04'28"	02:46'32"
41	04'16"	02:50'48"
42	04'16"	02:55'04"
42.4	04'35"	02:56'48"