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 |  全馬 | 04:16:31 | 06:04/km | 第2馬
日期: 2013-12-01 07:00 - 地點: 宜蘭冬山河公園 - 天氣: 有太陽 - 平均心率: 171 - 卡路里: 2468 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 77%
 桃園Joel  ·  留言 桃園Joel  · 留言 桃園Joel  · 留言 32k 前跑得很順每10配速均達標準，21k時還破半馬PB，32 k後雙腳大小腿狂抽筋爆很大，後10K幾乎是在拉筋及小跑中度過，破4失敗(4:16)，不過還是將PB 推進1小時多。結論就是練不夠，期待下一馬~~ 賽前宣言: 加油~~跑就對了~~
12月累積里程 : 172.06 km  ASICS TJR034-2307 TARTHER 30TH 累積 : 799.7 kmXT 上傳 | 10 years ago · 留言
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