5.0 km | 00:30:44 | 06:05/km日期: 2017-08-22 18:13 - 平均心率: 157 - 卡路里: 327 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 93%
Pace: 06'11" / 06'03" / 05'58" / 06'12" / 06'07" / 05'09" /
郭婞淳舉重不僅拿下世大運金牌，更打破世界紀錄。
振奮人心之餘，我更注意到一件事。
她曾在三年前練習時受傷，腿部肌肉80%斷裂。
一般人遇到這種傷，可能從此放棄這項運動。
她卻積極休養，復健，練習。
在三年後重新登上高峰，還比受傷前表現更好。
慢跑的人常有受傷的困擾，包括我在內。
看了郭婞淳的例子，像給了受傷的人一劑強心針。
「打斷手骨顛倒勇」，這句話是真的。
吐虱男，這篇是寫給你看的。
等你回來喔！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
301.70 km 
SKETCHERS Go Run 4 Nite OWL黑 #28.5 累積 :
1172.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'11" | 00:06'11" |
| 2 | 06'03" | 00:12'14" |
| 3 | 05'58" | 00:18'12" |
| 4 | 06'12" | 00:24'24" |
| 5 | 06'07" | 00:30'31" |
| 5.0 | 05'09" | 00:30'44" |
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