張小樹 2017/08/28 訓練日誌 | Marathon's World

張小樹台中
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5.8 km | 00:36:23 | 06:13/km

日期: 2017-08-28 19:47 - 平均心率: 161 - 卡路里: 565 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 29°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 10'05" / 06'18" / 06'22" / 06'17" / 05'33" / 08'09" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 180.84 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Peter Chang 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 126~ 165

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'05"	00:10'05"
2	06'18"	00:16'23"
3	06'22"	00:22'45"
4	06'17"	00:29'02"
5	05'33"	00:34'35"
5.8	08'08"	00:41'28"

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