3.2 km | 00:28:55 | 09:02/km日期: 2017-08-29 20:49 - 平均心率: 141 - 卡路里: 167 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 31°C - 濕度: 69%
Pace: 08'23" / 08'56" / 09'07" / 12'36" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'23" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 08'55" (+00'32") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 09'07" (+00'44") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 12'35" (+04'12") | 197 / 3197 |
回家途中車子出問題
只好從機車行跑回家......
(為什麼機車行沒有車可以借我.......T_T)
背著包跑上坡有點累....
這速度真是慘不忍睹
驚覺好像很久沒有跑坡了耶?!?!!?
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
| 最大心率為191 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 85.50 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'23" | 00:08'23" |
| 2 | 08'56" | 00:17'19" |
| 3 | 09'07" | 00:26'26" |
| 3.2 | 12'35" | 00:28'55" |
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