立吟 2017/09/02 訓練日誌 | Marathon's World

立吟桃園
ID 315656

314 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

5.6 km | 00:35:19 | 06:18/km

日期: 2017-09-02 15:31 - 卡路里: 254 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 06'35" / 05'52" / 05'49" / 06'35" / 06'28" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'27"

(06'27")

06'29" (+00'39")

994 / 994

2

05'54"

(12'21")

05'54" (+00'04")

998 / 1993

3

05'55"

(18'16")

05'50"

1012 / 3005

4

06'35"

(24'51")

06'36" (+00'46")

996 / 4001

5

06'23"

(31'14")

06'24" (+00'34")

997 / 4998

6

04'05"

(35'19")

06'44" (+00'54")

605 / 5604

桃園

立吟

Apo 說推

·

又下雨了，跑得不過癮啊

9月累積里程 : 112.64 km

Android - Sony E6853 上傳 | 7 years ago

Keith, 陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車) 和其他 23 人說推

·

觀看另 2 則留言

陳節亮立吟早安...
周一愉悅運動愉快!^^

2017-09-04 08:57 ·

1 個人推

蝙蝠俠哈哈說的好，轉換一下心境，從中尋找有趣之處，那麼無論何處皆自在～新的照片很讚，好看呢！祝自由有順心自在愉快喔 ^_^

2017-09-04 22:45 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	05'52"	00:12'27"
3	05'49"	00:18'16"
4	06'35"	00:24'51"
5	06'28"	00:31'19"
5.6	06'40"	00:35'19"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"