鄭國賓 2013/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

鄭國賓高雄
ID 22597

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20.1 km | 01:50:43 | 05:30/km

日期: 2013-12-03 06:21 - 地點: 都會公園 - 天氣: 冷轉熱 - 卡路里: 1050 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 79%

Pace: 06'24" / 05'44" / 05'44" / 05'20" / 05'16" / 05'24" / 05'20" / 05'40" / 05'12" / 05'20" / 05'20" / 05'16" / 05'52" / 05'08" / 05'24" / 05'24" / 05'16" / 05'56" / 05'28" / 05'28" / 04'10" /

12月累積里程 : 558.34 km

TCX 上傳 | 10 years ago

ahliang, aaaaaspring(志雄) 和其他 9 人說推

·

柯泉瑋第五名的訓練果然厲害!!

2013-12-03 22:14 ·

1 個人推

鄭國賓加強不求速度的耐力訓練！

2013-12-03 22:45 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	05'44"	00:12'08"
3	05'44"	00:17'52"
4	05'20"	00:23'12"
5	05'16"	00:28'28"
6	05'24"	00:33'52"
7	05'20"	00:39'12"
8	05'40"	00:44'52"
9	05'12"	00:50'04"
10	05'20"	00:55'24"
11	05'20"	01:00'44"
12	05'16"	01:06'00"
13	05'52"	01:11'52"
14	05'08"	01:17'00"
15	05'24"	01:22'24"
16	05'24"	01:27'48"
17	05'16"	01:33'04"
18	05'56"	01:39'00"
19	05'28"	01:44'28"
20	05'28"	01:49'56"
20.1	04'10"	01:50'24"

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朋友動態

Annie Teng 上傳了新日誌

43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

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5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

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5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

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5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

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2.7 km | 00:08:07 | 19.9 km/h