許ㄚ佳 2013/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

許ㄚ佳新竹
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8.8 km | 00:50:10 | 05:42/km

日期: 2013-12-03 20:05 - 地點: 交大校園4圈 - 天氣: 17度 - 卡路里: 499 Cal

本月定目標月跑200k, 12/1跑馬後第一天，打羽球後腿有痠的感覺，休息ㄧ天，今天去小跑ㄧ下，雖然感覺還沒完全恢復，但今天跑的感覺還不錯，速度分別為12:02, 12:44, 12:46, 12:35

12月累積里程 : 225.98 km

MIZUNO 型號累積 : 2009.2 km

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許源宗, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 6 人說推

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