林瑞銓 2013/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

林瑞銓新竹
ID 753

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5.0 km | 00:34:20 | 06:50/km

日期: 2013-12-03 16:25 - 地點: 新竹湖口 - 天氣: 晴時多雲 - 卡路里: 517 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 58%

Pace: 07'25" / 07'07" / 06'48" / 06'25" / 06'20" / 11'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

19'02"

(19'02")

07'08"

2667 / 2667

2

15'18"

(34'20")

06'25"

2379 / 5047

12月累積里程 : 202.82 km

ASICS GT2000 累積 : 1122.7 km

XT 上傳 | 10 years ago

范源金(錸德竹22晨跑團), 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'25"	00:07'25"
2	07'07"	00:14'32"
3	06'48"	00:21'20"
4	06'25"	00:27'45"
5	06'20"	00:34'05"
5.0	11'54"	00:34'20"

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