Ann 2017/09/10 訓練日誌 | Marathon's World

Ann 台南
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10.0 km | 01:08:50 | 06:53/km

2017 ZEPRO 健康城市活力路跑-嘉義場

官方成績
日期	2017-09-10
成績	01:08:50
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:53/km

日期: 2017-09-10 06:00 - 總爬升: 152 m - 平均心率: 158 - 卡路里: 412 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 26°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'18"

(06'18")

06'18"

1000 / 1000

2

07'19"

(13'38")

07'19" (+01'01")

1000 / 2000

3

07'35"

(21'13")

07'35" (+01'17")

1000 / 3000

4

06'46"

(28'00")

06'46" (+00'28")

1000 / 4000

5

06'48"

(34'48")

06'48" (+00'30")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

Ann

Apo 說推

·

台南

Ann

Apo 說推

·

台南

Ann

Apo 說推

·

賽前宣言: 有鞋子~

賽後評分: 😀
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 64.26 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 1820.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

陳國勝, 林宥廷和其他 70 人說推

·

觀看另 17 則留言

Jianan Wang 恭喜完賽

2017-09-10 15:14 ·

1 個人推

羅光廷恭喜順利完賽

2017-09-10 21:05 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 126~ 165

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	07'20"	00:13'38"
3	07'35"	00:21'13"
4	06'47"	00:28'00"
5	06'48"	00:34'48"
6	06'50"	00:41'38"
7	07'43"	00:49'21"
8	07'33"	00:56'54"
9	06'50"	01:03'44"
9.4	14'07"	01:08'50"

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