Leo Lin 2017/09/10 訓練日誌 | Marathon's World

Leo Lin 嘉義
ID 87706

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10.0 km | 00:53:30 | 05:21/km

2017 ZEPRO 健康城市活力路跑-嘉義場

官方成績
日期	2017-09-10
成績	00:53:30
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:21/km

日期: 2017-09-10 06:00 - 總爬升: 170 m - 平均心率: 167 - 卡路里: 572 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 26°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'47"

(05'47")

05'47" (+00'40")

1000 / 1000

2

06'07"

(11'55")

06'07" (+01'00")

1000 / 2000

3

05'49"

(17'44")

05'49" (+00'42")

1000 / 3000

4

05'40"

(23'24")

05'40" (+00'33")

1000 / 4000

5

05'51"

(29'15")

05'51" (+00'44")

1000 / 5000

展開計圈分析

嘉義

Leo Lin

·

zepro城市路跑

賽前宣言: 加油!!

賽後評分: nice
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 85.32 km

ZEPRO 雲豹累積 : 2878.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

阿平, 阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 和其他 12 人說推

·

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 早安

2017-09-11 07:03 ·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	06'08"	00:11'56"
3	05'49"	00:17'45"
4	05'40"	00:23'25"
5	05'51"	00:29'16"
6	05'42"	00:34'58"
7	06'11"	00:41'09"
8	06'02"	00:47'11"
9	05'07"	00:52'18"
9.2	04'58"	00:53'31"

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朋友動態

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