李明佳 2013/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

李明佳屏東
ID 38964

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20.0 km | 01:45:12 | 05:15/km

日期: 2013-12-04 14:35 - 總爬升: 540 m - 地點: 金石咖啡到消遙山莊10K折返 - 天氣: 涼 - 卡路里: 940 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 47%

Pace: 04'48" / 05'06" / 05'58" / 05'42" / 05'37" / 04'46" / 05'16" / 05'49" / 05'33" / 05'42" / 05'05" / 04'52" / 05'17" / 05'07" / 05'10" / 05'24" / 05'22" / 05'26" / 05'16" / 00'00" /

晚上要上課,請半天特休,熟悉一下山路的滋味

12月累積里程 : 362.85 km

Android 上傳 | 10 years ago

偉, 霱兒和其他 22 人說推

·

觀看另 1 則留言

李明佳是該覺醒啦,能投機,加強磨練@……

2013-12-05 21:26 ·

HONG 有偷懶

2013-12-05 22:32 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'48"	00:04'48"
2	05'06"	00:09'54"
3	05'58"	00:15'52"
4	05'42"	00:21'34"
5	05'37"	00:27'11"
6	04'46"	00:31'57"
7	05'16"	00:37'13"
8	05'49"	00:43'02"
9	05'33"	00:48'35"
10	05'42"	00:54'17"
11	05'05"	00:59'22"
12	04'52"	01:04'14"
13	05'17"	01:09'31"
14	05'07"	01:14'38"
15	05'10"	01:19'48"
16	05'24"	01:25'12"
17	05'22"	01:30'34"
18	05'26"	01:36'00"
19	05'16"	01:41'16"
19.7	05'18"	01:45'12"

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