就是愛跑 2017/09/10 訓練日誌 | Marathon's World

就是愛跑台北市
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12.5 km | 00:48:41 | 03:53/km

2017 SEIKO SUPER RUNNER 城市路跑賽

官方成績
日期	2017-09-10
成績	00:48:41
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	03:53/km

日期: 2017-09-10 05:30 - 平均心率: 168 - 卡路里: 652 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 27°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

24'34"

(24'34")

03'57"

6208 / 6208

2

24'07"

(48'41")

04'00" (+00'03")

6027 / 12235

賽後評分: 好
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 210.82 km

ASICS TARTHERZEAL 4 累積 : 1327.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

草莓《ㄧ起變強》, Linus Chang 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'51"	00:03'51"
2	03'56"	00:07'47"
3	03'59"	00:11'46"
4	03'56"	00:15'42"
5	03'55"	00:19'37"
6	04'12"	00:23'49"
7	04'15"	00:28'04"
8	03'51"	00:31'55"
9	04'01"	00:35'56"
10	04'12"	00:40'08"
11	03'59"	00:44'07"
12	03'46"	00:47'53"
12.2	03'23"	00:48'41"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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