| 早上鬧鐘響先檢查大腿後側,只剩微微痛。抵達會場等人時先暖身,沒特別感覺痛,狀況應該還OK。
好多PB班同學跑這場,像是開同學會一樣,好開心好歡樂。大夥討論待會怎麼跑,李老師說要5分速到底,大家不相信說要開賭,萬一李老師超速就要請大家吃早餐。李老師信誓旦旦,冠哥說好,那她要跟車。小玉也跟,那我就......順便一起跟。
為了不被人龍卡在後面,大夥提早站在起跑區。等待時菜菜前來相認,相見歡~大開心~ ^O^ (菜菜好年輕又好漂漂 ^_^)
大夥繼續喇賽,不小心挖出冠哥和義淵教練竟然偷偷報名台北馬!不是說好一起全力拼渣打馬拿BQ嗎?我都忍住沒報名了說。(翻桌~)「半馬,報半馬,到時候就是拿來跑課表,有人補給多好。」「好,那我也要報。」(一整個愛哭愛跟路)
起跑了!這次不看心率、不看配速、不靠體感,全心盯好李老師!
李老師時不時轉頭查看,不能讓車頭難找人,「我在」、「我還在」,乖小孩要主動報到。全馬實力315的慶豐今天也歡樂跑,跟前跟後地幫忙遞水、跟拍,揪甘心~
啊~反正跟著一臉誠懇信誓旦旦5分速的李老師,竟然不小心就破1了!跑完看均速4:53,李老師說誤差10秒內都算5分速! XD
有沒有大破PB?有!(4年前還是新手的成績能不破嗎?)
有沒有得名次?有,21!(男女各取30名,大會真是佛心來著。)
恭喜Judy 女14,士翔男17,紛紛沒有上凸台。(只有前10名才有上台領獎,其他都是台下直接打發 XD )
=================================
9/18更新:
更新成績證明。前幾天接到路協電話通知,告知成績計算有誤,我應該是第20名。我的總21飛了~ T^T。21跨20,剛好換獎品,等新獎品送到,再詔告天下。@_@ 賽前宣言: 逼一下速度 賽後評分: 全程封路交管很棒,可惜里程短缺200~300m。 給 4 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | 1:E有氧耐力區 | 132~161 | 65~79% | 2:M馬拉松配速區 | 161~181 | 79~89% | 3:T乳酸耐力區 | 181~187 | 89~92% | 4:A無氧耐力區 | 187~198 | 92~97.5% | 5:I最大耗氧區 | 198~204 | 97.5~100% | 最大心率為204 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 173.60 km REEBOK ZQUICK 累積 : 1169.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | 1 | 04'54" | 00:04'54" | 2 | 04'50" | 00:09'44" | 3 | 04'58" | 00:14'42" | 4 | 04'55" | 00:19'37" | 5 | 04'50" | 00:24'27" | 6 | 04'59" | 00:29'26" | 7 | 04'57" | 00:34'23" | 8 | 04'52" | 00:39'15" | 9 | 04'57" | 00:44'12" | 10 | 04'59" | 00:49'11" | 11 | 04'53" | 00:54'04" | 12 | 04'44" | 00:58'48" | 12.2 | 04'22" | 00:59'45" |
|