林瑞益 2017/09/12 訓練日誌 | Marathon's World

林瑞益台北市
ID 194080

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2.8 km | 00:12:56 | 04:35/km

日期: 2017-09-12 19:35 - 卡路里: 189 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 30°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 04'36" / 04'38" / 04'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'42"

(01'42")

04'16"

400 / 400

2

01'50"

(03'33")

04'35" (+00'19")

400 / 800

3

01'55"

(05'28")

04'48" (+00'32")

400 / 1200

4

01'52"

(07'20")

04'41" (+00'25")

400 / 1600

5

01'53"

(09'14")

04'43" (+00'27")

400 / 2000

展開計圈分析

9月累積里程 : 252.38 km

TCX 上傳 | 7 years ago

蚊子, 草莓《ㄧ起變強》和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'36"	00:04'36"
2	04'38"	00:09'14"
2.8	04'33"	00:12'57"

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