12.3 km | 01:46:04 | 08:36/km日期: 2017-09-12 05:59 - 總爬升: 271 m - 地點: 出水坑 - 天氣: 涼 - 平均心率: 152 - 卡路里: 632 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 26°C - 濕度: 88%
Pace: 09'10" / 08'00" / 07'23" / 08'37" / 07'46" / 07'24" / 08'31" / 06'15" / 06'58" / 06'10" / 10'26" / 16'08" / 15'19" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'10" (+03'00") | 1000 / 1000 |
2 | | 08'00" (+01'50") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'22" (+01'12") | 1000 / 3000 |
4 | | 08'37" (+02'27") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'44" (+01'34") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'24" (+01'14") | 1000 / 6000 |
7 | | 08'30" (+02'20") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'15" (+00'05") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'58" (+00'48") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'10" | 1000 / 10000 |
11 | | 10'25" (+04'15") | 1000 / 11000 |
12 | | 14'38" (+08'28") | 1000 / 12000 |
13 | | 15'18" (+09'08") | 310 / 12310 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 137~166 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 166~187 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 187~194 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 194~205 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 205~211 | 97.5~100% |
最大心率為211 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
94.47 km NIKE Nike Air Zoom Pegasus 3 累積 :
229.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'10" | 00:09'10" |
2 | 08'00" | 00:17'10" |
3 | 07'23" | 00:24'33" |
4 | 08'37" | 00:33'10" |
5 | 07'46" | 00:40'56" |
6 | 07'24" | 00:48'20" |
7 | 08'31" | 00:56'51" |
8 | 06'15" | 01:03'06" |
9 | 06'58" | 01:10'04" |
10 | 06'10" | 01:16'14" |
11 | 10'26" | 01:26'40" |
12 | 16'08" | 01:42'48" |
12.3 | 15'17" | 01:47'33" |