shengtai 2013/12/05 訓練日誌

shengtai 桃園
ID 48463

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shengtai

10.0 km | 00:48:20 | 04:49/km

日期: 2013-12-05 10:05 - 地點: 洲美河堤 - 天氣: 晴 - 卡路里: 424 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 61%

Pace: 05'12" / 05'08" / 04'56" / 04'48" / 04'56" / 04'44" / 04'44" / 04'44" / 04'36" / 04'28" / 02'09" /

持續恢復中

12月累積里程 : 219.93 km

ASICS GT-2170 累積 : 1212.0 km

GPX 上傳 | 10 years ago

智源, neo 和其他 21 人說推

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基隆好馬小葉加油 ! 跑馬者必然的歷程

2013-12-05 21:56 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	05'08"	00:10'20"
3	04'56"	00:15'16"
4	04'48"	00:20'04"
5	04'56"	00:25'00"
6	04'44"	00:29'44"
7	04'44"	00:34'28"
8	04'44"	00:39'12"
9	04'36"	00:43'48"
10	04'28"	00:48'16"
10.0	02'09"	00:48'20"

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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