黃炳彰 2017/09/16 訓練日誌 | Marathon's World

黃炳彰彰化
ID 67246

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5.0 km | 00:24:08 | 04:47/km

日期: 2017-09-16 18:23 - 地點: 鹿港體育場 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 322 Cal - 總步數: 4348 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 115 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 71% - PM2.5: 普通(44)

Pace: 04'46" / 04'21" / 04'45" / 04'39" / 05'07" / 12'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'47"

(04'47")

04'44" (+00'23")

1007 / 1007

176 / 119

2

04'24"

(09'11")

04'21"

1008 / 2015

182 / 125

3

04'42"

(13'53")

04'40" (+00'19")

1003 / 3019

180 / 118

4

04'39"

(18'32")

04'37" (+00'16")

1006 / 4026

181 / 119

5

05'07"

(23'39")

05'04" (+00'43")

1007 / 5033

180 / 108

6

00'29"

(24'08")

11'40" (+07'19")

41 / 5074

169 / 50

跟在一個中年男子後面跑~以為他只衝1~2圈而已~想不到跑了快4k他才停下來累死我了

9月累積里程 : 210.38 km

ASICS LYTERACER TS 5 累積 : 1957.6 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 7 years ago

黃文聯, Tsaiyu 和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'46"	00:04'46"
2	04'21"	00:09'07"
3	04'45"	00:13'52"
4	04'39"	00:18'31"
5	05'07"	00:23'38"
5.0	12'04"	00:24'08"

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朋友動態

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