MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
Home
軟體下載
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
隱私權政策
商城
門市資訊
全部商品
MW幣加碼優惠區
精選品牌館
過季商品
限時搶購
GPS運動手錶
跑鞋
鞋墊
運動拖鞋
專業壓縮
運動服飾
帽子、頭帶
襪子
補給品
健康食品
營養保健
高蛋白
水袋水壺
護具
肌內效
防曬商品
護理保養
健身器材
按摩器材
耳機
太陽眼鏡
衣保袋
腰包
背包
號碼帶、晶片帶
手套
紓壓生活
運動配件
清潔用品
健康磁石
三鐵
書籍
主題運動
自行車專區
登山/野跑
瑜珈專區
泳具
最新分享
最新分享
私房路線
登山路線
賽事列表
世界排行
我的日誌
帳號設定
版面風格
問題回報
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
李明宗
新北市
ID 192918
71 位追隨者
< 上一篇
下一篇 >
李明宗
173.5 km
|
11:50:01
|
14.7 km/h
日期:
2017-09-23 05:27
-
總爬升:
910 m
-
平均心率:
152
-
卡路里:
5052 Cal
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
110~134
65~79%
2:M馬拉松配速區
134~151
79~89%
3:T乳酸耐力區
151~156
89~92%
4:A無氧耐力區
156~165
92~97.5%
5:I最大耗氧區
165~170
97.5~100%
最大心率為170
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
725.78 km
Strava 上傳
| 6 years ago
·
留言
目標心跳區間: 111~ 146
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
17.7
6.0 %
2
4.0
-0.2 %
3
13.5
9.0 %
4
12.6
-1.9 %
5
21.6
0.0 %
6
20.0
2.0 %
7
18.3
-0.2 %
8
0.6
6.5 %
9
3600.0
0.0 %
10
514.3
0.0 %
11
1200.0
1.0 %
12
514.3
0.0 %
13
900.0
-0.2 %
14
600.0
0.0 %
15
600.0
0.0 %
16
58.1
0.0 %
17
16.1
0.0 %
18
14.9
0.0 %
19
29.3
2.0 %
20
19.5
-0.1 %
21
26.9
1.7 %
22
35.0
-0.5 %
23
29.8
2.5 %
24
20.3
-0.6 %
25
26.1
2.3 %
26
31.9
1.8 %
27
25.7
2.0 %
28
29.3
1.4 %
29
19.3
-2.3 %
30
14.9
2.2 %
31
27.9
1.8 %
32
21.4
2.9 %
33
29.3
4.0 %
34
22.2
3.2 %
35
27.1
2.2 %
36
15.5
3.9 %
37
18.9
4.6 %
38
16.7
4.8 %
39
11.5
5.1 %
40
37.1
-2.2 %
41
38.3
-2.2 %
42
34.0
-2.2 %
43
30.5
-1.7 %
44
19.6
4.0 %
45
31.3
-2.1 %
46
33.3
-2.9 %
47
29.8
-3.0 %
48
32.4
-0.4 %
49
18.0
4.2 %
50
17.8
2.2 %
51
18.0
4.0 %
52
49.3
-2.4 %
53
53.7
-5.5 %
54
52.9
-4.3 %
55
42.4
-2.7 %
56
34.6
-1.1 %
57
11.4
-1.3 %
58
34.0
-0.8 %
59
33.6
-0.9 %
60
24.2
-3.8 %
61
32.1
-1.3 %
62
30.8
1.5 %
63
28.8
-0.7 %
64
35.6
-0.5 %
65
25.4
2.5 %
66
22.5
2.0 %
67
27.9
-0.9 %
68
35.3
-1.0 %
69
27.3
3.3 %
70
20.6
2.8 %
71
40.0
-1.7 %
72
36.0
-0.9 %
73
30.0
1.8 %
74
26.7
3.0 %
75
10.6
-0.8 %
76
35.6
-0.5 %
77
34.0
1.7 %
78
33.6
-0.3 %
79
23.7
1.6 %
80
22.1
3.8 %
81
14.8
6.2 %
82
29.3
-3.4 %
83
32.1
-2.0 %
84
12.1
4.0 %
85
22.6
-1.9 %
86
30.0
2.0 %
87
28.3
-2.0 %
88
32.4
-0.4 %
89
31.6
-0.4 %
90
31.3
-2.8 %
91
16.6
2.0 %
92
31.9
2.0 %
93
27.7
2.0 %
94
40.4
-1.2 %
95
26.1
-0.3 %
96
30.8
3.0 %
97
27.5
2.2 %
98
36.7
-0.8 %
99
32.1
-0.2 %
100
24.2
2.0 %
101
15.2
-0.2 %
102
2.1
-0.2 %
103
23.5
-0.8 %
104
26.5
2.5 %
105
18.7
-0.2 %
106
10.7
0.0 %
107
16.4
0.0 %
108
24.0
0.0 %
109
25.2
3.0 %
110
22.0
3.8 %
111
34.6
-2.6 %
112
32.4
1.6 %
113
27.3
-2.6 %
114
29.5
-1.2 %
115
7.8
2.5 %
116
25.5
-0.9 %
117
36.0
-0.5 %
118
34.0
2.0 %
119
26.7
2.2 %
120
28.3
-0.1 %
121
33.6
-0.3 %
122
36.7
-0.8 %
123
31.9
-1.6 %
124
27.9
-0.8 %
125
25.7
2.0 %
126
22.1
2.5 %
127
22.6
-0.7 %
128
26.9
2.0 %
129
29.5
-0.4 %
130
12.2
0.0 %
131
13.3
2.0 %
132
36.0
0.0 %
133
36.7
2.0 %
134
36.4
-0.3 %
135
37.9
2.0 %
136
36.0
2.0 %
137
36.0
-1.1 %
138
37.1
0.0 %
139
30.3
0.0 %
140
31.3
2.0 %
141
30.3
3.0 %
142
17.4
3.5 %
143
40.9
-2.1 %
144
33.3
2.0 %
145
5.5
5.0 %
146
32.4
-3.4 %
147
17.6
4.0 %
148
30.0
-1.0 %
149
39.1
-2.2 %
150
37.9
-1.5 %
151
25.9
2.0 %
152
26.1
2.0 %
153
18.3
3.8 %
154
25.4
3.2 %
155
0.4
3.8 %
156
6.9
3.7 %
157
24.2
-3.7 %
158
20.8
3.0 %
159
23.4
-1.8 %
160
24.0
3.7 %
161
18.1
2.2 %
162
18.3
-3.5 %
163
32.4
-2.8 %
164
19.9
-2.3 %
165
18.5
-0.4 %
166
27.7
-0.2 %
167
22.6
2.0 %
168
15.6
3.8 %
169
11.1
-0.7 %
170
23.1
0.0 %
171
24.5
1.5 %
172
16.4
-1.2 %
173
21.3
0.0 %
173.5
16.1
0.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :
173.5 km | 11:50:01 | 14.7 km/h
留言 
