威德李 2017/09/23 訓練日誌 | Marathon's World

威德李新北市
ID 552

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121.2 km | 05:07:18 | 23.7 km/h

日期: 2017-09-23 06:59 - 總爬升: 511 m - 踏頻: 50 - 卡路里: 6624 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

34'48"

(34'48")

17.56 (-55.91)

10157 / 10157

2

28'10"

(01:02'58")

21.43 (-52.04)

10021 / 20179

3

24'12"

(01:27'10")

73.47

29282 / 49461

4

22'32"

(01:49'42")

26.67 (-46.80)

9979 / 59441

5

22'28"

(02:12'10")

26.87 (-46.60)

10005 / 69447

展開計圈分析

9月累積里程 : 300.04 km

Bumblebee 上傳 | 7 years ago

·

里程 (km)	配速 (km/h)	溫度(°C)	踏頻(rpm)	坡度(%)
1	12.5	31.5	39	1.0 %
2	19.4	30.5	43	-0.1 %
3	12.7	30.3	26	-0.1 %
4	18.2	29.7	43	-0.2 %
5	19.6	29.6	54	0.0 %
6	19.1	29.4	45	-0.1 %
7	20.2	30.5	65	0.0 %
8	21.8	30.0	54	1.0 %
9	20.5	30.2	55	1.0 %
10	16.1	29.7	45	2.0 %
11	26.1	30.6	57	1.0 %
12	18.9	31.4	47	-0.6 %
13	17.7	30.9	36	-0.1 %
14	17.4	31.1	46	1.5 %
15	19.8	31.7	55	-0.4 %
16	24.0	31.7	63	1.2 %
17	27.3	32.2	49	-1.0 %
18	19.8	32.2	55	2.8 %
19	26.3	32.4	72	-0.5 %
20	22.0	33.0	46	1.2 %
21	21.1	33.7	47	1.8 %
22	23.2	33.2	47	1.0 %
23	22.6	32.7	51	2.3 %
24	65.5	33.8	41	-0.9 %
25	1800.0	34.2	58	-0.1 %
26	1800.0	34.3	70	0.0 %
27	1800.0	34.5	79	-0.2 %
28	1800.0	34.6	83	-0.2 %
29	1800.0	34.7	80	-0.1 %
30	1800.0	34.8	80	-0.1 %
31	1800.0	34.8	75	-0.1 %
32	1800.0	34.8	74	0.0 %
33	1800.0	34.9	73	-0.1 %
34	1800.0	35.0	79	-0.2 %
35	1800.0	35.0	79	-0.1 %
36	1800.0	35.1	80	0.0 %
37	1800.0	35.1	60	-0.2 %
38	1800.0	35.0	82	-0.2 %
39	1800.0	34.8	48	-0.4 %
40	1800.0	34.6	84	1.0 %
41	1800.0	34.5	69	1.0 %
42	1800.0	34.4	63	1.0 %
43	78.3	34.2	73	1.0 %
44	28.6	34.1	73	1.0 %
45	29.8	34.0	50	-0.2 %
46	22.4	33.8	4	-1.9 %
47	26.5	34.1	49	-1.3 %
48	27.5	34.7	65	-0.6 %
49	28.1	35.1	74	-0.8 %
50	30.3	34.4	54	-0.7 %
51	24.7	33.7	59	3.8 %
52	24.8	33.8	68	2.2 %
53	29.0	34.1	65	-0.8 %
54	28.3	34.5	58	2.0 %
55	25.7	34.0	54	3.0 %
56	21.7	34.9	30	-2.5 %
57	31.6	33.8	71	-0.2 %
58	34.3	33.2	54	-1.0 %
59	22.5	34.0	38	-0.4 %
60	27.1	33.2	42	-1.0 %
61	27.3	33.1	72	2.3 %
62	34.3	33.1	78	-0.4 %
63	32.1	32.3	58	-0.5 %
64	30.0	31.9	68	1.5 %
65	27.5	31.7	63	1.6 %
66	24.3	32.2	64	3.8 %
67	16.0	32.6	60	5.9 %
68	30.3	32.2	17	-4.3 %
69	30.3	32.0	40	-2.0 %
70	24.0	33.0	34	5.5 %
71	26.1	33.2	38	1.8 %
72	28.3	33.8	60	-1.1 %
73	24.3	33.7	40	-2.3 %
74	23.4	33.1	46	1.4 %
75	25.7	31.7	62	-0.7 %
76	25.9	32.9	47	-2.0 %
77	27.7	33.2	62	2.0 %
78	27.3	33.8	72	1.0 %
79	27.3	34.5	73	1.0 %
80	32.1	35.2	28	-1.2 %
81	25.0	35.8	66	1.0 %
82	30.8	35.9	73	2.0 %
83	28.8	34.5	47	-2.2 %
84	31.6	34.3	72	-0.1 %
85	26.3	34.3	54	-0.1 %
86	26.3	35.1	68	1.0 %
87	29.3	35.2	82	-0.4 %
88	13.4	35.5	33	1.0 %
89	15.7	38.6	19	-0.6 %
90	20.9	41.1	48	2.0 %
91	21.6	40.4	49	-0.4 %
92	24.0	40.4	58	1.0 %
93	19.4	40.6	36	1.0 %
94	22.1	38.7	56	-0.1 %
95	17.1	36.7	45	2.8 %
96	17.6	36.1	39	3.4 %
97	30.5	36.9	19	-2.5 %
98	22.5	37.1	43	2.8 %
99	24.7	38.5	34	-2.0 %
100	25.0	38.9	40	-0.9 %
101	12.9	36.8	24	1.7 %
102	20.7	36.0	28	-1.2 %
103	29.8	37.0	64	1.0 %
104	20.8	38.5	49	1.0 %
105	16.1	37.7	43	2.7 %
106	73.5	35.7	55	-0.1 %
107	23.1	37.0	49	-0.3 %
108	29.0	37.7	48	3.0 %
109	29.8	38.5	30	-1.4 %
110	25.0	38.7	52	-0.5 %
111	20.8	39.4	51	1.0 %
112	22.0	39.3	58	1.4 %
113	24.7	37.6	54	-0.8 %
114	22.5	35.6	58	1.0 %
115	25.0	34.0	66	1.0 %
116	27.3	32.9	73	-0.1 %
117	26.5	32.9	70	1.0 %
118	31.0	33.8	79	-0.1 %
119	32.7	34.3	81	-0.2 %
120	26.5	34.7	58	0.0 %
121	32.1	34.9	79	-0.3 %
122	27.9	35.0	71	2.0 %
123	31.9	34.7	41	-1.2 %
124	34.0	34.3	58	-0.2 %
125	21.6	34.0	40	2.0 %
126	31.3	35.0	79	1.0 %
127	26.7	36.1	55	3.0 %
128	21.6	37.1	43	2.8 %
129	40.0	37.2	46	-1.4 %
130	31.0	37.1	76	3.0 %
131	14.5	37.8	58	4.8 %
132	31.9	37.9	34	-2.8 %
133	21.4	38.4	65	3.2 %
134	29.0	38.8	66	-1.4 %
135	31.9	38.8	50	-2.2 %
136	36.0	38.4	51	-1.2 %
137	25.4	38.4	68	1.0 %
138	27.7	38.4	66	2.0 %
139	20.9	38.4	64	3.6 %
140	20.9	38.6	38	3.0 %
121.2	-491.3	38.6	38	2.2 %

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