Winnie 2017/09/18 訓練日誌 | Marathon's World

Winnie 新北市
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7.0 km | 01:52:23 | 16:03/km

日期: 2017-09-18 13:36 - 總爬升: 333 m - 地點: 烏來 - 天氣: 熱 - 平均心率: 91 - 卡路里: 312 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 31°C - 濕度: 59%

Pace: 14'08" / 16'45" / 18'40" / 13'51" / 45'30" / 18'16" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'08"

(14'08")

14'08" (+00'18")

1000 / 1000

2

16'45"

(30'53")

16'45" (+02'55")

1000 / 2000

3

18'39"

(49'33")

18'39" (+04'49")

1000 / 3000

4

13'50"

(01:03'24")

13'50"

1000 / 4000

5

14'07"

(01:17'31")

14'07" (+00'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Winnie

·

新北市

Winnie

·

烏來亂亂走泡泡水^^

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 130.76 km

NB boracay v2 累積 : 696.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

小強, 許素梅和其他 30 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'08"	00:14'08"
2	16'45"	00:30'53"
3	18'40"	00:49'33"
4	13'51"	01:03'24"
5	45'30"	01:48'54"
6	18'16"	02:07'10"
7.0	85'49"	03:32'47"

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朋友動態

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