馮慕天 2017/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

馮慕天高雄
ID 276341

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半馬 | 01:34:38 | 04:29/km | 第5半馬

2017 年火燒島全國馬拉松賽

官方成績
日期	2017-09-24
成績	01:34:38
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:29/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:20'26")

00:20'26"

00:42'12"

10 km

(00:42'12")

00:21'46" (+01'20")

15 km

(01:07'15")

00:25'03" (+04'37")

00:48'56" (+06'44")

20 km

(01:31'08")

00:23'53" (+03'27")

Finish

(01:34:38)

日期: 2017-09-24 05:30 - 總爬升: 188 m - 平均心率: 171 - 卡路里: 1082 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 27°C - 濕度: 79%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'59"

(03'59")

03'59"

1000 / 1000

2

04'09"

(08'08")

04'09" (+00'10")

1000 / 2000

3

04'05"

(12'14")

04'05" (+00'06")

1000 / 3000

4

04'07"

(16'22")

04'07" (+00'08")

1000 / 4000

5

04'04"

(20'26")

04'04" (+00'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

馮慕天

·

賽前宣言: 🔥燒島不要🔥死我啊啊啊啊

賽後評分: 很熱情
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 120.41 km

NIKE ZOOM STREAK 6 累積 : 604.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Niklaus, Chin Tsai Chen 和其他 8 人說推

·

Niklaus 恭喜完「曬」！！！

2017-09-26 20:16 ·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'59"	00:03'59"
2	04'09"	00:08'08"
3	04'06"	00:12'14"
4	04'08"	00:16'22"
5	04'04"	00:20'26"
6	04'15"	00:24'41"
7	04'17"	00:28'58"
8	04'23"	00:33'21"
9	04'30"	00:37'51"
10	04'21"	00:42'12"
11	04'31"	00:46'43"
12	04'30"	00:51'13"
13	05'43"	00:56'56"
14	05'18"	01:02'14"
15	05'01"	01:07'15"
16	04'55"	01:12'10"
17	04'53"	01:17'03"
18	05'25"	01:22'28"
19	04'12"	01:26'40"
20	04'28"	01:31'08"
21.0	09'24"	01:40'34"

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