HONG JIN-YONG 2017/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

HONG JIN-YONG 新北市
ID 13947

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6.0 km | 00:34:03 | 05:38/km

日期: 2017-09-25 17:05 - 地點: 中和四號公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 325 Cal - 總步數: 5550 - 平均步頻: 162 - 平均步幅: 108 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 58%

Pace: 06'14" / 05'34" / 05'29" / 05'27" / 05'27" / 05'28" / 14'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'28"

(06'28")

06'26" (+01'04")

1003 / 1003

163 / 94

2

05'37"

(12'05")

05'34" (+00'12")

1008 / 2011

162 / 110

3

05'27"

(17'32")

05'25" (+00'03")

1003 / 3014

162 / 113

4

05'30"

(23'02")

05'28" (+00'06")

1005 / 4020

163 / 112

5

05'27"

(28'29")

05'25" (+00'03")

1005 / 5026

163 / 112

展開計圈分析

環北賽後，肌肉還有點酸痛，輕鬆舒緩跑一下！

9月累積里程 : 84.25 km

母子鱷魚Y拖 40黃累積 : 1280.0 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Lee6265, 章魚老大和其他 11 人說推

·

陳榮興晚安
跑步愉快^_^

2017-09-25 19:09 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	05'34"	00:11'48"
3	05'29"	00:17'17"
4	05'27"	00:22'44"
5	05'27"	00:28'11"
6	05'28"	00:33'39"
6.0	14'45"	00:34'03"

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