sub9runner 2017/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

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22.9 km | 03:08:40 | 08:13/km

日期: 2017-09-24 07:44 - 總爬升: 239 m - 地點: 香港 - 卡路里: 1135 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 77%

Pace: 08'31" / 09'00" / 09'18" / 08'38" / 08'43" / 07'13" / 07'54" / 07'07" / 08'04" / 07'31" / 07'55" / 08'13" / 08'27" / 08'46" / 07'15" / 12'48" / 07'33" / 07'00" / 07'00" / 07'16" / 05'46" / 05'59" / 13'40" /

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9月累積里程 : 205.32 km

Brooks Cascadia 11 累積 : 188.0 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

勁精神, Tracychan 和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'31"	00:08'31"
2	09'00"	00:17'31"
3	09'18"	00:26'49"
4	08'38"	00:35'27"
5	08'43"	00:44'10"
6	07'13"	00:51'23"
7	07'54"	00:59'17"
8	07'07"	01:06'24"
9	08'04"	01:14'28"
10	07'31"	01:21'59"
11	07'55"	01:29'54"
12	08'13"	01:38'07"
13	08'27"	01:46'34"
14	08'46"	01:55'20"
15	07'15"	02:02'35"
16	12'48"	02:15'23"
17	07'33"	02:22'56"
18	07'00"	02:29'56"
19	07'00"	02:36'56"
20	07'16"	02:44'12"
21	05'46"	02:49'58"
22	05'59"	02:55'57"
22.9	13'37"	03:08'40"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

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7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

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10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

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2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

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3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

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5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"