OAoa 2017/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

OAoa 台中
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1.1 km | 00:04:10 | 03:58/km

日期: 2017-09-25 20:13 - 平均心率: 188 - 卡路里: 45 Cal - 平均步頻: 202 - 溫度: 29°C - 濕度: 78%

Pace: 04'02" / 03'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'04"

(01'04")

04'06" (+00'08")

261 / 261

2

01'39"

(02'44")

03'58"

417 / 679

3

01'26"

(04'10")

03'52"

373 / 1052

一圈100秒。看！很喘。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 136.04 km

愛迪達水藍boost 累積 : 1011.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Hsiu-Hsiu 王, 陳品宏和其他 16 人說推

·

觀看另 5 則留言

OAoa 劉少后里如果開團小欣如果有到那我也一起去

2017-09-27 11:33 ·

1 個人推

劉少你也可以開團啊！等你喔！

2017-09-27 11:36 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 92~ 121

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'02"	00:04'02"
1.1	02'50"	00:04'11"

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