EJ Lin（裁神鐵粉） 2017/09/28 訓練日誌 | Marathon's World

EJ Lin（裁神鐵粉）基隆
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EJ Lin（裁神鐵粉）

6.0 km | 00:49:17 | 08:12/km

日期: 2017-09-28 19:46 - 總爬升: 230 m - 地點: 月 - 天氣: 半 - 平均心率: 145 - 卡路里: 361 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 30°C - 濕度: 56%

Pace: 07'49" / 07'29" / 08'32" / 09'46" / 07'44" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'48"

(07'48")

07'48" (+00'19")

1000 / 1000

2

07'29"

(15'18")

07'29"

1000 / 2000

3

08'32"

(23'50")

08'32" (+01'03")

1000 / 3000

4

09'45"

(33'35")

09'45" (+02'16")

1000 / 4000

5

07'44"

(41'19")

07'44" (+00'15")

1000 / 5000

6

07'57"

(49'17")

07'58" (+00'29")

998 / 5998

基隆

EJ Lin（裁神鐵粉）

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EJ Lin（裁神鐵粉）

·

森林跑站-月

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 164.26 km

Saucony 螢光黑綠累積 : 288.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Sherry Lee, 羅信斌 (Hsin-Pin Lo) 和其他 15 人說推

·

觀看另 1 則留言

EJ Lin（裁神鐵粉）我…………………

2017-09-28 23:39 ·

1 個人推

裁何苦呢

2017-09-28 23:50 ·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'49"	00:07'49"
2	07'29"	00:15'18"
3	08'32"	00:23'50"
4	09'46"	00:33'36"
5	07'44"	00:41'20"
6.0	07'58"	00:49'18"

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