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    Patrick Lam 香港
    ID 330756
    3 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Patrick Lam
    23.0 km | 06:40:29 | 17:24/km | 第2半馬
    Lantau 2 Peaks 2017
    官方成績
    日期2017-10-01
    成績06:40:29
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度17:24/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(01:21'06")
    		01:21'06" (+05'35")02:55'50"
    10 km(02:55'50")
    		01:34'44" (+19'13")
    15 km(04:11'21")
    		01:15'31"03:05'16" (+09'26")
    20 km(06:01'06")
    		01:49'45" (+34'14")
    Finish(06:40:29)

    日期: 2017-10-01 07:32 - 總爬升: 1535 m - 平均心率: 145 - 卡路里: 1239 Cal - 平均步頻: 130 - 溫度: 29°C - 濕度: 80%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    08'39"  (08'39")
    		08'39" (+00'41")1000 / 1000
    2
    07'58"  (16'38")
    		07'58"1000 / 2000
    3
    19'18"  (35'57")
    		19'18" (+11'20")1000 / 3000
    4
    23'53"  (59'50")
    		23'53" (+15'55")1000 / 4000
    5
    21'15"  (01:21'05")
    		21'15" (+13'17")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    19'02"  (01:40'07")
    		19'02" (+11'04")1000 / 6000
    7
    10'42"  (01:50'49")
    		10'42" (+02'44")1000 / 7000
    8
    10'36"  (02:01'26")
    		10'36" (+02'38")1000 / 8000
    9
    13'44"  (02:15'11")
    		13'44" (+05'46")1000 / 9000
    10
    40'39"  (02:55'50")
    		40'39" (+32'41")1000 / 10000
    11
    23'04"  (03:18'54")
    		23'04" (+15'06")1000 / 11000
    12
    14'25"  (03:33'20")
    		14'25" (+06'27")1000 / 12000
    13
    10'48"  (03:44'08")
    		10'48" (+02'50")1000 / 13000
    14
    12'34"  (03:56'43")
    		12'34" (+04'36")1000 / 14000
    15
    14'38"  (04:11'21")
    		14'38" (+06'40")1000 / 15000
    16
    35'03"  (04:46'24")
    		35'03" (+27'05")1000 / 16000
    17
    26'18"  (05:12'43")
    		26'18" (+18'20")1000 / 17000
    18
    16'18"  (05:29'01")
    		16'18" (+08'20")1000 / 18000
    19
    18'43"  (05:47'45")
    		18'43" (+10'45")1000 / 19000
    20
    13'20"  (06:01'05")
    		13'20" (+05'22")1000 / 20000
    21
    14'54"  (06:16'00")
    		14'54" (+06'56")1000 / 21000
    22
    10'09"  (06:26'10")
    		10'09" (+02'11")1000 / 22000
    23
    09'28"  (06:35'38")
    		09'28" (+01'30")1000 / 23000
    賽後評分: good
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16479~89%
    3:T乳酸耐力區164~17089~92%
    4:A無氧耐力區170~18092~97.5%
    5:I最大耗氧區180~18597.5~100%
    最大心率為185 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 213.97 km Scott Kinabalu Enduro 累積 : 850.6 km
    TCX 2.0 上傳 | 7 years ago
    Jason YH Cheung 和 Rarry Lin 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 106~ 139


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    108'40"00:08'40"
    207'59"00:16'39"
    319'19"00:35'58"
    423'53"00:59'51"
    521'15"01:21'06"
    619'02"01:40'08"
    710'42"01:50'50"
    810'37"02:01'27"
    913'45"02:15'12"
    1040'38"02:55'50"
    1123'05"03:18'55"
    1214'26"03:33'21"
    1310'48"03:44'09"
    1412'34"03:56'43"
    1514'38"04:11'21"
    1635'04"04:46'25"
    1726'19"05:12'44"
    1816'18"05:29'02"
    1918'44"05:47'46"
    2013'20"06:01'06"
    2114'55"06:16'01"
    2210'10"06:26'11"
    2309'28"06:35'39"
    23.510'21"06:40'29"

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